Coaching en ligne Cyclisme &
Course à pied
🧑🏫 100% Personnalisé
👨💻 100% Humain
👉 2 Formules disponibles
Créateur de MonEntraineur.fr, je suis coach en cyclisme et course à pied en ligne, je conçois des plans d’entraînement personnalisés pour les sportifs amateurs souhaitant progresser durablement, femmes comme hommes. 💪
J’accompagne des athlètes de tous niveaux dans leur entraînement cyclisme et la préparation de leurs objectifs en course à pied, en tenant compte de leur niveau, de leur emploi du temps et de leur équilibre vie personnelle / sportive. 👨👩👧👦
Que vous recherchiez un plan d’entraînement marathon, un plan d’entraînement trail, un plan 10 km ou une préparation cyclosportive, je t’aide à structurer votre entraînement de façon cohérente et adaptée à votre quotidien. 🚴🏃♀️➡️
J’accompagne également les cyclistes dans des objectifs exigeants comme la préparation pour l’Étape du Tour, avec un suivi individualisé et une planification adaptée à chaque profil.
Plans d’entraînement et coaching personnalisé
Tous les plans sont construits sur mesure, après échange, en fonction de ton niveau, de ton emploi du temps et de ton objectif.
Que tu prépares un marathon, un trail, une cyclosportive comme l’Étape du Tour, je réalise un plan d’entraînement hebdomadaire personnalisé, avec un suivi adapté et une progression cohérente dans le temps.
Pour qui est fait ce coaching ?
👉 Cyclistes sur route souhaitant structurer leur entraînement et progresser durablement.
👉 Coureurs et coureuses préparant un 10 km, un trail ou un marathon.
👉 Cyclosportifs visant une cyclosportive comme l’Étape du Tour.
👉 Sportifs amateurs actifs, avec un emploi du temps contraignant.
👉 Débutants motivés comme pratiquants confirmés cherchant un cadre structuré.
👉 Athlètes recherchant un plan d’entraînement personnalisé, et non un programme générique.
Méthode et expertise
Plans d’entraînement personnalisés : chaque accompagnement débute par un échange afin d’analyser ton niveau, ton historique sportif, ton emploi du temps et tes objectifs.
Planification et suivi hebdomadaire : les plans évoluent au fil des semaines pour s’adapter à ta progression, ta fatigue et tes contraintes personnelles.
Approche basée sur la physiologie de l’exercice : les séances sont construites de manière cohérente pour développer votre endurance, améliorer votre capacités à gérer les intensités, le tout pour progresser sans surcharge inutile.
Accompagnement humain et expérience terrain : au-delà des chiffres, l’écoute, les échanges réguliers et l’expérience de terrain sont au cœur du suivi.
Michaël, Ain
"Voilà maintenant 1 an que l'on travaille ensemble. C'est un superbe entraîneur, toujours a l'écoute et disponible, et surtout il aime ce qu'il fait. Je peux que le recommander pour toute les personnes qu'ils veulent progresser."
Marie, Rhône
"Frédéric a le don de transmettre sa passion avec beaucoup d’enthousiasme et de bienveillance.
Il s’adapte toujours aux contraintes du quotidien pour permettre de jongler entre vie professionnelle, familiale et sportive.
Très à l’écoute, il maitrise parfaitement son sujet.
J’ai toujours été en totale confiance avec ses plans d’entraînement et les résultats parlent d’eux mêmes.
Je le recommande vivement pour un coaching personnalisé, motivant et humain!"
Eddy, Ain
"Un coach au top👌
Après 5 mois sans vélo suite à une double fracture du bassin, Frédéric m’a concocté un super programme afin que je puisse retrouver le plaisir de rouler mais aussi de performer un peu👍résultat : EDT 2025 bouclée en 6h17 et nous sommes dans les temps pour un podium catégorie sur une cyclosportive dans les prochains mois !
Un coach à l’écoute en fonction de mes contraintes notamment professionnelles, qui s’adapte, vraiment très appréciable. Et un suivi régulier qui me permet de voir où j’en suis.
Je recommande à 100% coach Fred😃"
Cléa, Paris
« Coach au top ! 🔥 Programme personnalisé, Frédéric prend vraiment le temps d’adapter mon entraînement au quotidien. Suivi régulier et conseils précieux. Coach sérieux et passionné : en seulement deux mois, j’ai déjà beaucoup progressé et atteint mon objectif 10km. Merci pour tout, je recommande à 100 % et me réjouis de poursuivre cet accompagnement en toute confiance pour mes prochains objectifs sportifs. 💪»
