Conseils et articles pour progresser en
Cyclisme & Course à pied

Dans les deux premiers articles, nous avons posé les fondations d’une préparation réussie pour l’Étape du Tour 2026. D’abord en construisant une base solide et cohérente, puis en développant une endurance aérobie capable d’encaisser les heures de selle et le dénivelé. Mais une fois cette endurance en place, une question centrale se pose : Comment transformer cette base en performance dans les cols ? 👉 La réponse tient en grande partie dans un mot-clé souvent mal compris : l

Jeudi dernier, j’ai participé à ma première épreuve e-cycling de l’année en FSGT, avec La Roue Française Connectée. Une vraie claque 😅 Ayant encore peu d’expérience en course sur Zwift, je me suis très vite retrouvé à souffrir davantage que sur une course réelle. Et pourtant, physiquement, je sais encaisser ce type d’effort habituellement. Mais justement… Zwift n’est pas la vraie vie.

Pourquoi les pros (comme UAE ou Visma) font-ils du home-trainer avec trois épaisseurs en plein hiver ? Ce n'est pas pour perdre du poids, mais pour déclencher des adaptations physiologiques précises.

Participer à un 24h vélo, que ce soit sur route ou en VTT, ne s’improvise pas. Ce format d’ultra-endurance impose des contraintes physiques, mentales et logistiques très différentes d’une course classique. Pourtant, beaucoup de cyclistes sous-estiment encore l’importance d’une organisation de saison cohérente, adaptée à cet objectif unique.