Conseils et articles pour progresser en
Cyclisme & Course à pied

L’entraînement bi-quotidien, c’est-à-dire réaliser deux séances dans la même journée, n’est pas réservé aux athlètes professionnels! 👉Bien utilisé, il peut booster certains aspects de la performance. Mais mal planifié, il peut aussi conduire à une fatigue excessive et freiner la progression. ↘️

L’entraînement croisé consiste à intégrer une activité complémentaire à son sport principal dans le but de progresser ou de varier les sollicitations.

Et si ralentir te permettait enfin de progresser ? L’endurance fondamentale, clé d’une course à pied plus rapide, plus fluide et sans blessures.

Et si ta meilleure saison commençait… en faisant l’inverse des autres ? La périodisation inversée, ou reverse periodization, bouscule les modèles classiques d’entraînement. Très utilisée par les triathlètes et les cyclistes professionnels, elle repose sur un principe simple : développer les intensités d’abord, l’endurance ensuite.