Conseils et articles pour progresser en
Cyclisme & Course à pied

On pense souvent que les sprints sont réservés aux sprinteurs ou à la période pré-compétitive. Pourtant, les sprints en force maximale, effectués sur quelques secondes seulement, ont des bénéfices bien plus larges.

L’entraînement croisé consiste à intégrer une activité complémentaire à son sport principal dans le but de progresser ou de varier les sollicitations.

Et si ta meilleure saison commençait… en faisant l’inverse des autres ? La périodisation inversée, ou reverse periodization, bouscule les modèles classiques d’entraînement. Très utilisée par les triathlètes et les cyclistes professionnels, elle repose sur un principe simple : développer les intensités d’abord, l’endurance ensuite.

🚴‍♂️Vous avez entendu parler de "travail de force" dans les plans d'entraînement cycliste, mais vous ne savez pas exactement ce que cela correspond ? Dans cet article, je vous explique de façon simple et concrète pourquoi le travail de force est essentiel pour progresser, comment le mettre en place, et quand l’intégrer dans votre saison. 🔍 Pourquoi travailler la force en cyclisme ? Contrairement à la musculation pure, le travail de force sur le vélo cible directement une am