Conseils et articles pour progresser en
Cyclisme & Course à pied

Et si ta meilleure saison commençait… en faisant l’inverse des autres ? La périodisation inversée, ou reverse periodization, bouscule les modèles classiques d’entraînement. Très utilisée par les triathlètes et les cyclistes professionnels, elle repose sur un principe simple : développer les intensités d’abord, l’endurance ensuite.

🚴‍♂️Vous avez entendu parler de "travail de force" dans les plans d'entraînement cycliste, mais vous ne savez pas exactement ce que cela correspond ? Dans cet article, je vous explique de façon simple et concrète pourquoi le travail de force est essentiel pour progresser, comment le mettre en place, et quand l’intégrer dans votre saison. 🔍 Pourquoi travailler la force en cyclisme ? Contrairement à la musculation pure, le travail de force sur le vélo cible directement une am

🫀Pourquoi votre fréquence cardiaque est l’un des meilleurs indicateurs de votre état de forme, de fatigue ou de progression ? Dans cet...

🏋️‍♂️ Comprendre la charge d'entraînement : la clé pour progresser sans se blesser Tu t’entraînes dur, mais les résultats stagnent ?...