Conseils et articles pour progresser en
Cyclisme & Course à pied

Et si ta meilleure saison commençait… en faisant l’inverse des autres ? La périodisation inversée, ou reverse periodization, bouscule les modèles classiques d’entraînement. Très utilisée par les triathlètes et les cyclistes professionnels, elle repose sur un principe simple : développer les intensités d’abord, l’endurance ensuite.

🫀Pourquoi votre fréquence cardiaque est l’un des meilleurs indicateurs de votre état de forme, de fatigue ou de progression ? Dans cet...

🏋️‍♂️ Comprendre la charge d'entraînement : la clé pour progresser sans se blesser Tu t’entraînes dur, mais les résultats stagnent ?...

L'entraînement en zone 2 , aussi appelé endurance fondamentale , est souvent négligé . Beaucoup privilégient des efforts plus intenses,...