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La fréquence cardiaque ne ment pas (ou presque)
🫀Pourquoi votre fréquence cardiaque est l’un des meilleurs indicateurs de votre état de forme, de fatigue ou de progression ? Dans cet...
Frederic Camelot


La charge d’entraînement : la donnée que 90% des personnes négligent !
🏋️♂️ Comprendre la charge d'entraînement : la clé pour progresser sans se blesser Tu t’entraînes dur, mais les résultats stagnent ?...
Frederic Camelot


L'Importance de l'Entraînement en Zone 2
L'entraînement en zone 2 , aussi appelé endurance fondamentale , est souvent négligé . Beaucoup privilégient des efforts plus intenses,...
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Course à pied : 7 choses que j’aurais aimé savoir plus jeune pour progresser
1. 🎯 Chaque entraînement doit avoir un objectif précis Quand on débute, on court souvent “au feeling”. Pourtant, chaque séance doit...
Frederic Camelot
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