Conseils et articles pour progresser en
Cyclisme & Course à pied

🏋️‍♂️ Comprendre la charge d'entraînement : la clé pour progresser sans se blesser Tu t’entraînes dur, mais les résultats stagnent ?...

☀️Je ne sais pas vous, mais depuis le début de la canicule, nous sommes littéralement "inondés" d’articles et de vidéos sur l'entraînement sous la chaleur, aussi appelé " Heat Training ". Certaines vidéos montrent même des coureurs pros s’entraînant sur home-traine ou dans leur salle de bain. Face à cette avalanche de contenus, que peut-on vraiment en retenir ? Comment faire le tri ? Est-ce un effet de mode ? Je vais tenter ici de vous expliquer l’intérêt de ce type d’entraîn

Pourquoi travailler sa vélocité ? Pédaler entre 95 et 105 rpm , ce n'est pas seulement une question de style pour faire comme Chris...

L'entraînement en zone 2 , aussi appelé endurance fondamentale , est souvent négligé . Beaucoup privilégient des efforts plus intenses,...