Conseils et articles pour progresser en
Cyclisme & Course à pied

Dans le premier article, nous avons vu combien il est essentiel de poser des bases cohérentes avant même de penser aux séances spécifiques : diagnostic individuel, progressivité, compréhension des exigences physiologiques de l’épreuve. Dans ce deuxième article, l’objectif est d’expliquer précisément comment construire l’endurance aérobie, la pierre angulaire de toute préparation réussie pour une épreuve longue et montagneuse comme l’Étape du Tour 2026.

Dans le monde de l’entraînement cycliste, certaines méthodes font beaucoup de bruit… puis disparaissent. D’autres, au contraire, s’installent durablement car elles reposent sur des bases scientifiques solides et des résultats concrets sur le terrain. L’entraînement type "Rønnestad" fait clairement partie de cette deuxième catégorie 🚴‍♂️

Vous avez coché des dates dans votre calendrier des cyclosportives, et peut-être même une épreuve difficile comme l’Étape du Tour 2026 ?! Dans mon premier article sur la préparation de cette épreuve mythique, nous avons vu ensemble l’importance de poser des bases solides avant même commencer les séances spécifiques!

Chaque année, l’Étape du Tour attire des milliers de cyclistes motivés (17 000 personnes en 2025 environ). Certains viennent pour se dépasser, d’autres pour se confronter à un parcours mythique, d’autres encore pour se prouver qu’ils en sont capables. Et pourtant, malgré l’envie et l’investissement, beaucoup repartent avec une déception : jambes vides trop tôt, difficulté à gérer les cols, ou impression de ne jamais avoir trouvé le bon rythme.