Conseils et articles pour progresser en
Cyclisme & Course à pied

Et si ralentir te permettait enfin de progresser ? L’endurance fondamentale, clé d’une course à pied plus rapide, plus fluide et sans blessures.

Et si ta meilleure saison commençait… en faisant l’inverse des autres ? La périodisation inversée, ou reverse periodization, bouscule les modèles classiques d’entraînement. Très utilisée par les triathlètes et les cyclistes professionnels, elle repose sur un principe simple : développer les intensités d’abord, l’endurance ensuite.

🚴‍♂️Vous avez entendu parler de "travail de force" dans les plans d'entraînement cycliste, mais vous ne savez pas exactement ce que cela correspond ? Dans cet article, je vous explique de façon simple et concrète pourquoi le travail de force est essentiel pour progresser, comment le mettre en place, et quand l’intégrer dans votre saison. 🔍 Pourquoi travailler la force en cyclisme ? Contrairement à la musculation pure, le travail de force sur le vélo cible directement une am

🫀Pourquoi votre fréquence cardiaque est l’un des meilleurs indicateurs de votre état de forme, de fatigue ou de progression ? Dans cet...

🏋️‍♂️ Comprendre la charge d'entraînement : la clé pour progresser sans se blesser Tu t’entraînes dur, mais les résultats stagnent ?...

☀️Je ne sais pas vous, mais depuis le début de la canicule, nous sommes littéralement "inondés" d’articles et de vidéos sur l'entraînement sous la chaleur, aussi appelé " Heat Training ". Certaines vidéos montrent même des coureurs pros s’entraînant sur home-traine ou dans leur salle de bain. Face à cette avalanche de contenus, que peut-on vraiment en retenir ? Comment faire le tri ? Est-ce un effet de mode ? Je vais tenter ici de vous expliquer l’intérêt de ce type d’entraîn

Pourquoi travailler sa vélocité ? Pédaler entre 95 et 105 rpm , ce n'est pas seulement une question de style pour faire comme Chris...

L'entraînement en zone 2 , aussi appelé endurance fondamentale , est souvent négligé . Beaucoup privilégient des efforts plus intenses,...

Tu t’es inscrit à l’Étape du Tour 2025 avec plein d’ambition… mais entre boulot, météo, imprévus et manque de temps, la préparation est...

Introduction Pour progresser en cyclisme , il est essentiel d'améliorer sa puissance aérobie maximale (PMA) et sa VO₂max. Sur...