Conseils et articles pour progresser en
Cyclisme & Course à pied

Améliorer sa PMA n’est pas une question de “faire plus dur”. C’est une question de stimuli précis, envoyés au bon moment, avec une compréhension claire de ce que le corps est capable d’encaisser et d’adapter. Et sur 8 semaines, un cycle bien structuré peut vous transformer.

L’hiver a cette façon bien à lui de tester la motivation des sportifs. Le vent pique, la pluie tombe, les journées rapetissent… et soudain, chaque sortie ressemble un peu à un duel entre sa motivation et le monde extérieur. Pourtant, ceux qui gardent le cap pendant ces mois plus difficiles construisent une base aérobie et une constance que leurs concurrents envieront au printemps.

Sur un long col, on peut voir souvent cette scène : 2 cyclistes côte à côte, affichant la même puissance sur leur compteur (à poids égaux). Pourtant, l’un semble glisser sur la route, le geste fluide, il semble facile… tandis que l’autre s’arrache, crispé sur son cintre, comme si chaque coup de pédale coûtait une part de son être. Si les watts sont identiques, pourquoi y a t-il ces différences ?

Il y a la fatigue qu’on sent… et celle qu’on ne sent plus. Celle qui s’installe doucement, comme une ombre. Les jambes tournent encore, mais la puissance n’y est plus. La tête veut y croire, mais le corps, lui, ne répond plus. C’est la fatigue invisible : ce point de bascule où l’entraînement cesse d’être stimulant et devient épuisant.