Conseils et articles pour progresser en
Cyclisme & Course à pied

Jeudi dernier, j’ai participé à ma première épreuve e-cycling de l’année en FSGT, avec La Roue Française Connectée. Une vraie claque 😅 Ayant encore peu d’expérience en course sur Zwift, je me suis très vite retrouvé à souffrir davantage que sur une course réelle. Et pourtant, physiquement, je sais encaisser ce type d’effort habituellement. Mais justement… Zwift n’est pas la vraie vie.

Pourquoi les pros (comme UAE ou Visma) font-ils du home-trainer avec trois épaisseurs en plein hiver ? Ce n'est pas pour perdre du poids, mais pour déclencher des adaptations physiologiques précises.

Participer à un 24h vélo, que ce soit sur route ou en VTT, ne s’improvise pas. Ce format d’ultra-endurance impose des contraintes physiques, mentales et logistiques très différentes d’une course classique. Pourtant, beaucoup de cyclistes sous-estiment encore l’importance d’une organisation de saison cohérente, adaptée à cet objectif unique.

Dans le premier article, nous avons vu combien il est essentiel de poser des bases cohérentes avant même de penser aux séances spécifiques : diagnostic individuel, progressivité, compréhension des exigences physiologiques de l’épreuve. Dans ce deuxième article, l’objectif est d’expliquer précisément comment construire l’endurance aérobie, la pierre angulaire de toute préparation réussie pour une épreuve longue et montagneuse comme l’Étape du Tour 2026.